"كل ما تحتاج إلى معرفته عنأدوية الجهاز الهضمي ادوية الارق وعدم النوم مكملات غذائيه للبشره لابل كولاجين

"كل ما تحتاج إلى معرفته عنأدوية الجهاز الهضمي ادوية الارق وعدم النوم مكملات غذائيه للبشره لابل كولاجين

Blog Article

كل ما تحتاج إلى معرفته:
أدوية الجهاز الهضمي:

ما هي؟
أدوية تُستخدم لعلاج مجموعة واسعة من الحالات التي تصيب الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم، والإسهال، والإمساك، وغازات البطن، وحرقة المعدة.
أنواعها:
مضادات الحموضة.
مثبطات مضخة البروتون.
مضادات الإسهال.
الملينات.
المسهلات.
مضادات الانتفاخ.
البروبيوتيك.
اختيار الدواء المناسب:
يعتمد على نوع الحالة وشدّتها والأعراض المصاحبة والحالة الصحية العامة للمريض والأدوية الأخرى التي يتناولها.
نصائح:
اتباع تعليمات الطبيب بدقة.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف.
شرب الكثير من الماء.
ممارسة الرياضة بانتظام.
التحكم في التوتر.
تجنب التدخين وشرب الكحول.
غسل اليدين بشكل متكرر لمنع العدوى.
أدوية الأرق وعدم النوم:

ما هي؟
أدوية تُستخدم لعلاج الأرق، وهو صعوبة النوم أو البقاء نائمًا.
أنواعها:
الحبوب المنومة (البنزوديازيبينات وغير البنزوديازيبينات).
مضادات الهيستامين.
مضادات الاكتئاب.
الميلاتونين.
اختيار الدواء المناسب:
يعتمد على سبب الأرق وشدّته والأعراض المصاحبة والحالة الصحية العامة للمريض والأدوية الأخرى التي يتناولها.
نصائح:
استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.
اتباع روتين منتظم للنوم.
تهيئة غرفة النوم للنوم.
تجنب الكافيين والنيكوتين والكحول قبل النوم.
ممارسة الرياضة بانتظام، ولكن ليس قبل النوم مباشرةً.
التعرض لأشعة الشمس خلال النهار.
الاسترخاء قبل النوم.
استشارة الطبيب إذا استمر الأرق.
مكملات غذائية للبشرة:

ما هي؟
مواد تُتناول عن طريق الفم بهدف تحسين صحة البشرة.
أنواعها:
الكولاجين.
فيتامين سي.
فيتامين E.
فيتامين A.
الزنك.
الفوائد:
تحسين مرونة البشرة وترطيبها.
تقليل ظهور التجاعيد.
دعم صحة المفاصل.
تقوية الشعر والأظافر.
تحسين صحة الجهاز الهضمي.
الجرعة:
تختلف الجرعة المُوصى بها حسب نوع المكمل الغذائي.

للمزيد:Bioserv - بيوسيرف